Laba miega kvalitāte bez ārsta – 100%
Saturs
Bez miega nekas nesanāks!
Miegs ir neatņemama un vitāli svarīga mūsu ikdienas sastāvdaļa. Neticami, bet miegā mēs pavadām apmēram vienu trešdaļu savas dzīves!
Tāpēc miegs un tieši miega kvalitāte ir tikpat svarīga izdzīvošanai, kā pārtika un ūdens. Bez miega mēs nevaram izveidot un uzturēt smadzenēs neironu savienojumus, kas nodrošina mūsu spēju mācīties un radīt jaunas atmiņas, kā arī bez miega ir daudz grūtāk koncentrēties un adekvāti reaģēt.
Smadzenes strādā pat miega laikā!
Miegs ir būtisks daudzām smadzeņu funkcijām, jo pat miega laikā mūsu smadzenes veic ļoti svarīgus uzdevumus, nervu šūnām (neironi) sazinoties savā starpā. Jaunākie atklājumi miega kvalitātes jomā liecina, ka miega laikā no smadzenēm tiek izvadīti toksīni, kas uzkrājas nomodā.
Ikvienam ir nepieciešams miegs, taču tā bioloģiskie uzdevumi joprojām ir neatklāts noslēpums. Organismā miegs ietekmē gandrīz visu veidu audus un sistēmas sākot ar smadzenēm, sirdi un plaušām, līdz pat vielmaiņai, imūnsistēmai, garastāvoklim un slimību rezistencei.
Miega trūkums un saslimstību risks
Pētījumi liecina, ka ilgstošs miega trūkums vai sliktas kvalitātes miegs palielina tādu saslimstību risku kā augsts asinsspiediens, sirds un asinsvadu slimības, diabēts, depresija un pat aptaukošanās.
Jūs tik tiešām varat uzlabot miega kvalitāti gan sev, gan savam bērniņam - nelietojot medikamentus!
Vēlaties, lai Jums uzlabotos miega kvalitāte, bet nezināt kā?
Jocīgi, taču par šo jautājumu aizdomājas tikai tie, kam tas ir aktuāli!
Praksē, neskaitāmas reizes apstiprināts fakts, kas nu jau kļuvis par aksiomu – pirmais un iespējams pat vienīgais, kas jāizdara, lai uzlabotos miega kvalitāte, ir jānodrošina tumsa guļamistabā.
Ko Jūs varat paveikt paša spēkiem?
Mīļie vecāki, tumsa, svaiga gaisa cirkulācija un par dažiem grādiem zemāka temperatūra nekā dzīvojamajā zonā nodrošinās Jūsu bērniņam kvalitatīvu miegu, lai no rīta pamostos labā noskaņojumā!
Šo iespējams izdarīt paša spēkiem, bez ārsta apmeklējuma vai medikamentu lietošanas.
Radiet tumsu guļamistabā!
Guļamistabas logu noformējumu ieteicams veidot no aizkariem, jo izmantojot atbilstošu 100% gaismu aizturošu, jeb Blackout audumu, iespējams panāk pilnīgi aptumšotu telpu, ko savukārt nespēj nodrošināt žalūzijas.
Šī vienkāršā iemesla dēļ, viesnīcās nakts aizkari tiek veidoti tieši no Blackout auduma, kas nu jau kļuvis par zelta standartu.
Ar to arī skaidrojams, kāpēc Jūs tik labi izgulējāties viesnīcā. 🙂
